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2007-04-11 08:16:12 : Prévisions Météo pour le MDP par Guillaume Séchet

Guillaume Séchet , Météorologiste et présentateur sur la chaîne Météo a eu la gentillesse d'écrire quelques lignes pour nous faire part de ses prévisions pour dimanche 15 avril.
Retrouvez son billet sur mon blog : http://www.courseapied.canalblog.com

Merci Guillaume
http://www.meteo-paris.com

Les réactions

Par , le 2007-04-11 08:26:34
S'il fait réellement ce temps là dimanche prochain il va falloir revoir vos objectifs à la baisse, surtout pour les néo-marathoniens.

Par gavroche, le 2007-04-11 08:42:49
sympa, effectivement c'est la tendance pour dimanche, ceci dit le départ se fera avec un temps plutôt frais, ce sera bien jusqu'à midi je pense, ce qu'il faut c'est bien s'hydrater à tous les ravitos et s'arrêter aux stations d'épongeage si on a trop chaud mais c'st pas la canicule quand même, il fait un peu plus chaud ques les autres années , c'est tout.
bonne course

Par roman1982, le 2007-04-11 09:12:42
Salut Kenlag ,
C'est à 15h la prévision , un matin frais mais sec , parfait je pense , sous le soleil en plusse ! Il ya des gens à qui la chaleur convient et d'autre pas , on verra .
@+++

Par kenlag, le 2007-04-11 09:16:35
@ Roman
Moi ça ne me conviens pas du tout. J'ai fait un 10km l'an dernier en juin sous le soleil, j'ai cru que j'allais y rester .... :)

Par , le 2007-04-11 09:40:59
avril c'est pas juin faut pas exagérer!!!!!

Par roman1982, le 2007-04-11 10:16:54
inconnu : avril ou juin , le soleil brille pareil , l'avoir dans la tronche c'est pas terrible , et la sueur a le même gout . naturellement 20° c'est pas 30° mais il y a un seuil supportable que certains atteignent même en Avril . Hé on n'est pas tous des lézards !

Par krusti, le 2007-04-11 10:21:30

Attention par un arrêté-Jcc récent les éponges des stations d'épongeage sont interdites à la consommation (un vrai nid à chtouille) alors se rafraichir Oui s'éponger avec des nids à mycoses non...

Je supppose que Gavroche par ce conseil tentait de gagner quelques places au classement la rusée...

En tous cas moi j'aime bien ces prévisions et s'il fait beau temps voir un peu chaud la fête n'en sera que meilleure et les spectateurs que plus joyeux !!!!!
Krusti.

Par , le 2007-04-11 10:25:22
le soleil est bcp + haut en juin pour le meme horaire il ne fera pas 20° au départ de tte façon aucune fiabilité météo aussi loin de la date

Par roman1982, le 2007-04-11 10:34:08
Krusti ,
un badanat dans la culotte et hop l'affaire est réglé , quoique autour du poignet ça l'ferait mieux , m'enfin on risquerait de nous prendre pour des Boys scoots :)))

inconnu ,
qu'il soit plus haut ou plus bas qu'iomporte , il brille et chauffe quand même . Et puis ce n'est pas le problème c'est qu'à une certaine température , on transpire plusse , c'est tout avec ou sans soleil , et le problème n'est pas non plus au départ mais vers 11h ou 12h , là où le soleil s'élève ... et où l'on est chaud bouillant !

Par Grenouille Man, le 2007-04-11 10:36:45
Guillaume Séchet = temps sec

Guillaume Mouillé = temps humide

Désolé, je sors !

Par Wimm, le 2007-04-11 10:51:57
Bravo Grenouille Man, je n'y avais pas pensé à celle la :))))

Par contre je suis assez d'accord avec Jcc et Krusti, les éponges ne m'inspirent pas du coup confiance...

C'est aussi vrai que ca risque de devenir assez dur vers 11h quand la température va monter.
De toute facon on verra bien, quel que soit le temps qu'il fera on va le faire ce marathon !

Par gavroche, le 2007-04-11 11:38:06
oui le dilemme est là , vaut il mieux avoir chaud sans microbes ou se rafraichir avec microbes. c'est sur que lorsque l'on est la 30millième concurrente autant prendre l'eau du caniveau c'est pareil.
en fait je pense qui'ils vont peut être mettre des brumisateurs comme à paris plage, ce serait sympa, on se crpoira en vacances.....

Par , le 2007-04-11 12:48:22
le soleil + haut chauffe + tout simplement le rayonnement est + important c'est pour ça qu'il fait + chaud en juin qu'en avril gros malin

Par roman1982, le 2007-04-11 13:35:30
inconnu,
relis ce que j'ai écrit , on en reparle après .
ze souis po gros d'abord :)

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2007-04-09 10:09:46 : [Phase 3] [Semaine 6] [Séance 4] Bientôt la fin - 0 photo - 8 réactions

[Phase 3] [Semaine 6] [Séance 4]

Dimanche 8 avril
Séance prévue : 1h30 en endurance dont 30' à allure marathon 
Séance réalisée
- 40'15 à 69% FCM (10,7 km/h) - 7km190
- 30'16 à 83% FCM (12,9 km/h) - 6km500
- 10'00 à 74% FCM (10,6 km/h) - 1km710
Une journée idéale pour la course à pied surtout à 7h30 du matin. Je pars pour réaliser pour parcours habituel du dimanche matin. Après 20-25 minutes j'arive au Parc des Chanteraines, je sens toujours une douoleur au genou gauche et là d'un seul coup j'ai l'impression que je perds des pièces de ce genou, je ralentis un peu et ça passe. Au bout de 40 minutes j'enchaine avec de l'allure marathon, j'ai un peu de mal à prendre la vitesse souhaitée, une fois à mon allure ça va beaucoup mieux et les douleurs sont moins présentes. La douleur au genou se fera de nouveau ressentir lors du retour au calme, je décide de couper la séance après seulement 1h20. C'est limite si je ne boite pas en rentrant chez moi. Le moral n'est pas au plus haut et cette douleur récurrente depuis une semaine m'inquiète. Je pense que cette semaine je ne vais rien faire du tout, me reposer avant tout, m'alimenter correctement. Je ferais sans doute une séance samedi de 30 minutes. La motivation est toujours là. Pas de craintes particulières, une certaine séreinité, pas de pression non plus. Allez plus que quelques jours, pourvu que la mécanique tienne jusque là et le jour J.

2007-04-06 14:37:51 : [Phase 3] [Semaine 6] [Séance 3] Vivement la fin .... - 0 photo - 18 réactions

[Phase 3] [Semaine 6] [Séance 3]

Vendredi 6 avril
Séance prévue : 20' echauff + 3 x 15' à 85% de VMA (04:14 au km) R 3' + 10' récup
Je décide de modifier cette séance un peu lourde pour faire :
10' echauf + 45' à allure marathon(  04:33 au km )+ 10' récup

Séance réalisée
- échauffement : 15'00 à 72 % de FCM (133 p/mn) - 2km610
- 1 x 36'30 à allure marathon
1 x 1000 en 4'28 à 83% de FCM
1 x 1000 en 4'33 à 86% de FCM
1 x 1000 en 4'34 à 88% de FCM
1 x 1000 en 4'33 à 89% de FCM
1 x 1000 en 4'35 à 90% de FCM
1 x 1000 en 4'34 à 90% de FCM
1 x 1000 en 4'34 à 90% de FCM
1 x 1000 en 4'35 à 90% de FCM
récup : 7'30 à 73% FCM - 1km060

Total séance :   11km670

Alors là je dis  "Vivement que ça se termine"  ! Quelle séance pénible, je crois que j'ai bien fait de l'abréger. Je n'ai pas beaucoup dormi la nuit dernière, il fait très chaud à 12h30 sur le stade et je sens que ça va pas être simpe. J'ai toujours les mêmes petites douleurs notamment le genou gauche. L'échauffement se fait tranquilou puis l'allure marathon. Tout va bien jusqu'au 5eme kilo , après c'est plus laborieux , c'est seulement vers le 7eme kilo que je me rends compte que ma FC est très élévée, je décide de m'arrêter là. Mon genou me fait pas mal souffrir mais après une bonne session d'étirement et de gainage sur l'herbe , ça va mieux.
Tout cela ne m'inquiète pas plus que ça et je profite du beau temps pour retourner au taffe bien tranquilement. Ce qui est certain c'est que la chaleur ne me réussit pas du tout.



http://www.courseapied.canalblog.com

2007-04-05 16:05:02 : Alimentation : c'est la saison ! - 0 photo - 9 réactions

Avec un peu de retard, voici les produits qu'il est conseillé de consommer en ce mois d'avril. Bon appétit



Avril
Les légumes : Artichauts, Asperges, Aubergines, Brocolis, Carottes, Concombre, Courgettes, Epinards, Haricots verts, Laitue, Chou(x)-fleur(s), Oseille, Petits pois, Pomme(s) de terre, Radis, Romaine
Les fruits : Ananas, Bananes, Fraises, Kiwi, Oranges, Rhubarbe
Les viandes : Agneau, Chevreau, Mouton, Pigeon, Poulet
Les produits de la mer : Barbue, Lotte, Cabillaud, Congre, Saint-Jacques, Congre, Daurade, Hareng, Langoustine, Lieu, Julienne, Maquereau, Merlu, Sole, Thon, Turbot
Les fromages : Brie, Coulommiers, Neufchâtel, Roquefort

2007-04-05 11:58:39 : Un programme ambitieux - 0 photo - 25 réactions

JP75018, qui sera au départ avec moi lors du MDP 2007 (nous avons le même niveau), nous a concocté un "plan de marche" afin d'arriver à l'objectif (fourchette haute). Je le trouve très (trop?)ambitieux. On ajustera le jour J.

Tous les détails des temps de passage sur mon blog :
http://courseapied.canalblog.com/

2007-04-04 15:00:02 : [Phase 3] [Semaine 6] [Séance 1+2] La chance tourne .... - 0 photo - 17 réactions



[Phase 3]
 [Semaine 6] [Séance 1+2]



peut-être dans le bon sens ....


Lundi 2 avril
Séance prévue : 30'00 de PPG
Séance réalisée
rien

Mercredi 4 avril
Séance prévue : 20' echauf + 2 x 30' à allure marathon (  04:33 au km ) R 3' + 10' récup
Séance réalisée
- échauffement : 15'01 à 73 % de FCM (135 p/mn) - 2km790
- 1 x 24'33 à allure marathon
1 x 1000 en 4'13 à 83% de FCM
1 x 1000 en 4'25 à 85% de FCM
1 x 1000 en 4'23 à 86% de FCM
1 x 1000 en 4'24 à 86% de FCM
1 x 1000 en 4'27 à 85% de FCM
1 x 600 en 2'39 à 86% de FCM
récup : 2'27
1 x 1000 en 4'20 à 84% de FCM
1 x 1000 en 4'24 à 86% de FCM
1 x 1000 en 4'25 à 86% de FCM
1 x 1000 en 4'25 à 86% de FCM
1 x 1000 en 4'21 à 88% de FCM
1 x 600 en 2'40 à 87% de FCM
récup : 4'50

Total séance :  1h11mn30 et 15km160

Aujourd'hui je vais beaucoup mieux et ma gastro est un lointain souvenir. Je suis super content de pouvoir courir , en plus il fait beau. Que du bonheur. A peine je suis arrivé au stade que le portable retentit. C'est ma mère qui m'annonce que mon père sort de l'hopital aujourd'hui après  34 jours d'hospitalisation suite à sa leucémie. On ne sait pas pour combien de temps il est dehors lol, ce genre de traitement se fait sur la durée. Du coup je suis heureux et encore plus joyeux. C'est aussi ma première séance avec mes nouvelles chaussures des NB 902. Je suis comme un gosse devant un jouet depuis que je les ai reçu. Elles sont belles et légères.  Je décide de raccourcir un peu la séance et de faire 2 x 25 au lieu de 2 x 30 à allure marathon. Je suis tellement bien dans mes baskets que je file, je file, et je vais plus vite que prévu .... Coté sensation, j'ai mal partout. J'ai l'impression que la moindre douleur prends une sacré proportion dans ma tête. Je ressens toujours cette douleur au genou gauche apparue dimanche dernier surtout pendant la récup. Enfin je ne vais pas me plaindre et j'ai une pensée pour les vrais blessés. Finalement cette séance sera passée super vite avec en bémol un terrible vent par rafales. Vivement la prochaine.

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