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2007-05-23 11:46:09 : La paresse, un vilain défaut

Bonjour les runners
Me voici de retour après quelques jours de vacances. La coupure a été longue et passive. Simplement trois petits joggings de 30 minutes depuis le 15 avril, c'est vraiment peu. Le kenlag n'est vraiment pas motivé. Je sais ce n'est pas sérieux. C'est décidé je m'y remets sérieusement la semaine prochaine. Prochain objectif : monté une équipe au boulot pour le Marathon-Relais du 24 juin à Choisy, nous l'avons fait l'an dernier alors pourquoi pas cette année, en espérant qu'il y aura moins de pluie :)
J'envisage de faire un autre marathon cette année, de préférence en Ile-de-France, je pensais au Marathon des Yvelines le 21 octobre, les avis sur ce marathon sont les bienvenus.
Merci à ceux qui m'ont envoyé des petits mails c'est très sympa.
Voilà pour les news, sinon je suis très occupé par différentes activités .... Je vais essayer de bloguer un petit peu plus dans les prochains jours !

Bises à tous :)

Les réactions

Par l'AB, le 2007-05-23 11:50:03
Je salue ce retour avec plaisir Kenlag.

Par GGBI, le 2007-05-23 12:00:12
Content d'avoir a nouveau de tes nouvelles.

Normal que tu décroche un peu après des semaines de préparation studieuses pour le MDP.

Je suis persuadé que ta coupure t'aura fait du bien et que tu va revenir très vite.

Au départ cela risque d'étre un peu dur, car tu va avoir baissé de niveau. Il te faudra bien compter un mois de patience.

A+

Par romain, le 2007-05-23 12:03:15
Salut Kenlag !
heureux de te "revoir" !
tu m'as l'air pas si démotivé que cela , bonne suite à toi !
@+++

Par La Pépite, le 2007-05-23 12:41:05
ben c'est fou ça Kenlag ( et je t'assure que ce n'est pas de pure circonstance que je te dis ça) : justement en rentrant hier soir après un p'tit footing, j'ai pensé à toi et me disais qu'on t'avait plus vu depuis un p'tit bout de temps!!!
Bon, tu as récupéré, ça fait du bien !!
Contente de te retrouver par ici avec de nouveaux objectifs.
Bonne reprise

Par Sedef, le 2007-05-23 12:46:48
Une bonne nouvelle de te revoir plein de projets.
On se verra à Choisy c'est sûr.

Par picsou, le 2007-05-23 13:21:56
Ne voyant plus aucun message sur ton blog, comme La Pépite, j'ai pensé à toi me disant que tu avais pris un gros coup au moral après le MDP.
Je vois que tu as fait un méga coupure salutaire. Pour ma part, après un mois avec le moral dans les chaussettes, je repars de plus belle avec une prépa 10 km, mais j'ai pris la décision, contrairement à toi, de faire une année sans marathon (trop de sacrifices pour si peu de résultats).

Par PascaL, le 2007-05-23 14:35:06
Salut Kenlag,

D'abord, je te souhaite une excellente reprise !

Pour répondre à ta demande de retour sur le marathon des Yvelines, je dirais que c'est un très bon objectif. Le parcours, essentiellement en forêt, est magnifique, l’organisation sympathique. C’est un peu vallonné sur les 5 premiers Km, avec une côte sur 2 km qu’on retrouve en descente à l’arrivée (pas si facile, les descentes après 35 km !). Il faut évidemment faire attention à ne pas partir trop vite dans la côte. Sinon il y a uniquement des verres en plastique et pas de bouteilles aux ravitos, pour éviter de salir la forêt ; mais fin octobre il ne fait pas trop chaud et ce n’est donc pas gênant.

Cf. http://www.marathonyvelines.org/

Il y a aussi le marathon de Seine et Eure en Octobre, pas très loin de Paris et plus roulant : l'an dernier j'ai couru celui des Yvelines, cette année j'irai pour ma part en Normandie.

A+

Par Delphine, le 2007-05-23 14:40:37
Salut Kenlaaaaaag!

contente de te voir revenir. Je crois que la motivation va vite refaire surface avec tes objectifs.
Le marathon des yvelines: j'en ai entendu que du bien.
Mais en attendant bonne prépa pour le 24 juin.
Bises

Par jcc, le 2007-05-23 14:58:55
T'en fait pas Kenlag ce MDP en a cassé beaucoup moralement , moi le 1er , mais c'est pas facile a oublier !

Par Wimm, le 2007-05-23 15:55:48
Salut Kenlag, content de te "revoir" par ici.

Pour ce qui est de la motivation tu es le seul juge, par contre il y a un truc qui est clair : si tu n'en avais pas l'envie alors tu as bien fait de ne pas courir.
Car se forcer à sortir c'est assurement aller vers la blessure.

Apres la décéption du mdp il faut surtout retrouver le plaisir de courir. La cap on la pratique essentiellement pour notre bien etre, c'est et cela ne doit rester que du bonheur.

Maintenant que tu as un objectif pour le 24 juin ca va revenir tout seul.

Bonne continuation,

Wimm

Par JP75018, le 2007-05-23 16:44:23
Salut kenlag,

L'appétit va revenir en mangeant. Pour moi le MDP m'a fait l'effet inverse. j'ai couru un peu trop! Comme @picsou, pas de marathon pour moi avant le printemps 2008 et un 10km pour bientôt.

Au plaisir de te revoir à l'entraînement ou sur une course.

JP

Par Rodie, le 2007-05-23 17:29:25
Content de te revoir après tes déboires parisiens, l'envie est toujours là, la motivation aussi.
Très bien de recommencer par une course d'équipe, je serai aussi à Choisy avec quelques "tortues" du forum et j'envisage aussi le marathon des Yvelines

Par Eric77, le 2007-05-23 23:12:28
J'espère que la blessure au genou n'est plus qu'un lointain souvenir, je suis sûr que tu vas exploser ton record lors de ton prochain marathon, lol. Bonne reprise.

Par bobi, le 2007-05-23 23:29:07
welcome back Kenlag, ca fait du bien de te relire !

Par Krylin, le 2007-05-24 06:43:36
Bon retour parmi nous Kenlag.
la mtotivation va revenir avec un nouvel objectif. il est normal, au vu de l'investiment dans ta préparation pour le MDP que tu ais ressenti un coup de mou après ta mésaventure, bonne reprise...

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2007-04-26 14:51:15 : Quelques news - 0 photo - 26 réactions

Bonjour à tous et toutes
Tout d'abord merci aux personnes qui m'ont envoyé un petit mail pour prendre de mes nouvelles, ça fait plaisir !!
Désolé de me faire plus rare sur le forum mais là je fais une vraie coupure avec la course à pied.
Après le MDP j'ai vraiment eu un passage à vide d'un point de vue psychologique. J'ai vraiment eu du mal à me remettre de cet échec. Je le vis comme tel. Enfin c'est pas bien grave il y a des choses plus importantes dans la vie. Juste très déçu de ne pas avoir été à la hauteur de mes ambitions.
Coté physique, plus de douleurs au genou. J'ai consulté mais je n'avais déjà plus mal, alors petit traitement au ketum plus repos. Je pense remettre les runnings vers mi-mai.
Peu de projets, sans doute un ekiden en juin et peut-etre le 10km de la course du chateau.
Pour l'instant je profite du beau temps et de ma famille. Je reviendrais très vite sur mon blog , ne serais-ce que pour les recettes.

Gros bisous
Bon run à tous

Laurent

2007-04-16 08:57:38 : Du rêve au cauchemar ..... - 2 photos - 58 réactions

Après quelques mois de pratique de la course à pied et surtout après avoir fait quelques courses sur route, je m'étais fixé pour objectif de faire un marathon. Le but n'était pas de juste finir un marathon mais de faire un temps représentatif. Je me disais que faire entre 3h15 et 3h30 était une belle chose pour un premier marathon. Alors je décidais de prendre le temps de la progression et de me sentir vraiment près pour me lancer dans l'aventure. En septembre 2006, je sens que c'est le moment, je décide donc de m'inscrire pour le marathon de Paris 2007. Afin de réussir cet unique objectif de ma saison, je choisis de suivre le plan de SergeB proposé sur le site courseàpied.net. Je me dis aussi qu'il serait bien de mettre cette préparation sur mon blog, ça me fera une trace écrite. Ma préparation se fera donc sur 28 semaines avec différentes phases. Mon entourage ne partage pas ma motivation même si ils sont là dans les moments importants. Je regrette un peu ce manque d'implication. La préparation se passera quasiment sans accrocs, à part une chutte violente lors d'une sortie longue. Et puis il y a cette douleur sur l'extérieur du genou de gauche qui se manifesteà la fin des sorties longues en fin de prépa. Je me persuade que cela n'est pas bien méchant, juste un peu de fatigue ou une légère inflammation du tendon. Je décide d'alléger ma dernière semaine de prépa afin de reposer ce genou. Je ferais au cours de cette prépa beaucoup de sacrifices alimentaires et une dernière semaine en suivant la version light du rds. Je n'ai jamais été aussi affuté, 60/61 kg sur la balance !!
Dimanche 15 avril
Le jour tant attendu est là devant moi. Réveil à 5h, je n'ai pas très bien dormi, les voisins d'en face ont fait une fiesta jusqu'à 3h et ma fille m'a réveillé. Pas grave, je me sens bien et serein, sans stress particulier. Je prends un bon petit déjeuner, à 5h30 c'est bouclé. Toilette, derniers préparatifs, tout va bien. Je réveille la famille qui doit elle aussi se préparer à venir m'encourager. Je dois partir mais ma fille ne me lache pas, calins etc etc .... Résultats je pars à 7h25 au lieu des 7h15 prévu. Rencontre avec un marathonien dans le métro, nous discutons. Nous sommes reconnaisables. J'arrive au rdv du forum au Cristal avec un peu de retard, il est déjà 8h05, je crois. Je retrouve Jean-Philippe, mon compagnon du jour. 8h15, on se dirige vers notre sas de départ. Il y a du monde, c'est génial, il fait déjà chaud. Je suis maintenant impatient de partir. Les minutes passent. Avec JP on décide de partir tranquillement. Petit pipi dans la bouteille de lait avant de partir , ça fait du bien. Voilà 8h45 c'est le départ, pas d'excitation particulière pour moi, heureux de partir tout simplement.1mn28 pour passer la ligne. Il y a du monde et finalement c'est pas possible d'accélerer, ce qui n'est pas plus mal. On arrive facilement à prendre notre allure. On bouchonne un peu à la Concorde mais arrivé avenue de Rivoli , ça déroule. On est bien, les premiers kilometres défilent. Je me dis que si on continue comme ça on devrait pas être trop mal. Nous passons St Paul, là sur la droite j'ai juste le temps de saluer les miens qui m'encouragent, ça fait plaisir. Premier ravitaillement à Bastille, pas trop de bousculades. Je prends une bouteille et je me dégage, je l'utiliserais un peu plus loin. JP ralentit un peu, il veut courir au cardio et ne veut pas trop monter en pulsation. Moi je me sens très bien j'ai bien envie d'aller un petit peu plus vite mais je patiente car je sais qu'il a raison, la route est encore longue. Vesr le 8eme ou 9eme km je commence à ressentir cette petite douleur dans le genou, je la connais bien maintenant. Je me dis que si cela ne deviens pas pire c'est supportable et cela ne m'empeche pas du tout de courir. Vers le 15ème je me fais dépasser par un collègue de travail, petit salut amical mais au fond de moi je suis un epu déçu car j'avais aussi pour objectif de faire un meilleur temps que lui. Un petit peu plus loin c'est toto du forum qui nous dépasse. On échange quelques mots. Nous continuons notre route dans des temps compris entre 4'45 et 4'55 au km. On arrive au semi et là grosse émotion, la foule est compacte et bruyante c'est absolument fabuleux on se croirait en haut d'un col au Tour de France. Je suis très ému. Dans les mètres qui suivent je suis beaucoup moins joyeux, mon genou me tiraille de plus en plus, je dis à JP de filer, je ne peux plus suivre. En plus j'ai un petit point de coté. Je ralentis et prends le temps de respirer. C'est aussi là que la spirale négative se met en marche. Les coureurs me dépassent à droite à gauche, j'ai l'impression de géner. J'ai du mal à avancer. Je croise quelques coureurs qui marchent. L'idée bourgeonne dans ma tête. Je sais que je dois revoir ma famille boulevard Henry IV, faut que je m'accroche, je ne veux pas qu'ils me voient ainsi, je ne veux pas les inquiéter. J'ai quand même du mal à courir. Je vais quand même passer Bastille en courant mais je n'arriverais pas à voir ma femme et mes enfants, je suis déçu. Je me dis que comme je susi en retard ils ont dû se rendre au point de rdv N°3. Avant de prendre les quais j'aperçois de dos Narbe puis MarieL que j'apostrophe. Petit échange amical, puis je les vois s'éloigner. On arrive sur les quais, c'est vraiment super cette ambiance. Je me traine à 9 km/h, je me trouve ridicule. Là encore je sais qu'aux Tuileries ma famille m'attend alors je m'accroche mais les tunnels sont terribles, les ballons d'allure défilent, ça fait mal au moral. Je n'arriverais pas à voir ma famille, nouvelle déception. Maintenant je marche, je ne peux plus faire autrement. Je trottine de temps en temps. Biensûr je pense à l'abandon, j'arrive au 30ème, je me dis que c'est trop bète d'arriver jusque là pour abandonner. J'aperçois Caro, puis plus loin Emma et Linda, j'échange quelques mots avec Linda qui me remotive bien. Plus loin je vais apercevoir Brinouille et Duduche qui me dépasse, je me lance dans une accélération pour les rattrapper histoire de les saluer et de les encourager. Bref instant de semblant de vitesse. A partir de là je vais alterner marche, arrêt et des essais pour trottiner. Arrivé sur Roland Garros je vois Serge92 qui m'encourage. Un petit peu plus loin je vais reconnaitre CecileM, je prends le temps de m'arrêter et d'échanger quelques mots. Les km défilent mais pas vite. Je sais qu'un collègue doit m'attendre au carrefour des cascades dans le bois de Boulogne mais je ne me fais pas trop d'illusions, il n'a pas du m'attendre. Avant cela je vais croiser Sedef, Pepito et Nicopsa. Je profite du portable de Sedef pour prévenir ma femme et lui dire de renter à la maison pour faire manger les enfants et de ne pas s'inquiéter que je termine à pied. C'était ma préoccupation première d'arriver à les prévenir. Voilà j'ai un poid en moins. Merci Pierre. Je continue ma route, je me dis que ça serait trop bète d'arrêter maintenant. Après le stand du marathon de Vannes , j'ai un sérieux coup au moral, je marche , je m'arrête, je marche et puis l'émotion, la douleur, ou alors l'odeur du jus de pomme, je ne sais pas, les larmes arrivent. Je me trouve vraiment con. Finalement ça passera, ici on commence à être nombreux à marcher. La Croix rouge est présente et s'occupe de cas préoccupants. Finalement un peu avant le 40eme j'ai le bonheur de voir mon collègue. Ayant reçu mon temps de passage au 30ème par sms, il a vite compris que ça n'allait pas. Il m'accompagne à pied, je lui explique ma galère, je suis à deux doigts de craquer à nouveau, ma voix est fébrile. Il m'accompagnera jusqu'au 41ème km. Je ne veux pas franchir la ligne en marchant alors le dernier km je le ferais en courant enfin je devrais dire clopin , clopant. Je suis ridicule avec cette démarche, les gens m'encouragent. Tout mon poids du corps est sur la jambe droite, je ne peux quasiment plus prendre appui sur la gauche. Si ça continue je vais finir à cloche-pied. La ligne est là devant moi, je la franchis. Les sentiments sont contrariés. Je marche , je m'avance. Je n'ai qu'un envie, rentrer chez moi. Il y a du monde, trop. C'est trop long pour sortir de l'arrivée. Le métro , je veux un métro. Je n'en peux plus. Je m'affale sur un coin d'herbe. J'ai besoin d'air, de fraicheur. Je veux un métro au moins il y fait frais. Voilà j'y suis, ouf.
4h34, je n'en reviens pas. Ce que je ne voulais pas vivre sur marathon, je l'ai vécu. Je ne me sens même pas marathonien. Un marathonien pour moi est un coureur, pas un marcheur. C'est mon sentiment, mon impression. On a quand même bu le champagne hier soir mais le sourire n'y était pas. Je ressens une très grand frustration car pendant toute l'épreuve j'étais bien physiquement (sauf le genou biensur), pas de soucis ou de souffrance avec la chaleur. Au niveau alimentaire aucun probleme. Hier soir j'étais bien, ce matin aussi, Toujours cette douleur au genou mais rien d'autres. J'ai trouvé le parcours de ce marathon très agréable et pas si compliqué que cela. Je suis très frustré ce matin. Je pense aussi qu'il ne faut pas prendre le départ de ce genre d'épreuve si on est pas à 100% de ces moyens.
Je voudrais remercier ici SergeB pour son plan et ces sonseils que je trouve très efficace, merci coach. Je voudrais aussi remercier les forumers qui m'ont suivi pendant des semaines sur mon blog, ça me touche. Je voudrais dire un GRAND MERCI aux forumers que j'ai croisé hier. Merci à JP. Merci à mes collègues. Merci à ma famille, je n'ai pas été facile à vivre ces derniers temps, on va se rattrapper, c'est promis. Maman, tu vois je vais bien. Papa, je pense à toi, courage, je sais que cette leucémie tu en viendras à bout.

2007-04-15 16:50:58 : Photos MDP 2007 - 0 photo - 7 réactions

J'ai mis en ligne sur mon blog quelques photos prise par Mme kenlag aujourd'hui. Prises essentiellement Boulevard henry IV c'est un peu en vrac :)

Colonne de droite en haut sur mon blog
http://www.courseapied.canalblog.com

je ferais mon CR demain matin :)

2007-04-14 18:15:48 : Bon marathon à Vous + photos - 2 photos - 25 réactions

Juste quelques mots pour souhaiter à ceux qui font le MDP demain, une très belle course ! Je remecrie par avance ceux qui seront sur les trottoirs pour nous encourager !
Ci-dessous une petite photo avec ma tenue officielle si vous souhaitez me repérér !
Coté sensation, je suis étrangement zen et pas nerveux , juste un peu impatient !!
A demain :)

p.s : Ma femme sera avec les enfants, juste avant Bastille sur la droite puis Boulevard henri IV juste apres bastille et enfin à la Concorde sur le pont au - dessus du quai des Tuileries !!

2007-04-12 14:08:14 : Jusque là , tout va bien .... - 0 photo - 23 réactions

J'en avais trop envie depuis le début de la semaine, il fallait que je cours, voilà c'est chose faite avec une toute petite sortie aujourd'hui de 30 minutes. Il fallait bien que je dise au revoir aux gardiens du stade et les prévenir que je serais absent pendant quelques semaines.
Concernant la séance, j'ai essayé 2/3 fois d'atteindre ma vitesse marathon , juste pour voir un peu, et bien j'ai eu du mal. Sinon côté sensation, je me sens lourd et maladroit, par contre je n'ai quasiment aucunes douleurs et ça c'est plutôt sympa. A 12h45, le soleil commence à taper mais c'est supportable, il y a un petit vent qui atténue un peu la chaleur. En tout cas , ça fait du bien de trottinner un peu. Ce matin à la pesée je faisais 60 kg tout rond, ça doit bien faire 20 ans que je n'ai pas fait ce poids. Indice de masse grasse à 11,5 % , il était à 10,5 % dimanche dernier.
Sinon pas de stress particulier, j'essaye d'être le plus agréable possible à la maison mais bon faut pas trop me titiller, lol. Demain je susi en rtt, j'irais à Marathon expor demain matin après repos, repos, repos jusqu'à dimanche matin. Je me dis que j'ai fait une bonne prépa , il ne devrait pas m'arriver de catastrophes, l'essentiel étant de terminer ensuite le chrono ça sera en fonction des sensations et de l'évolution de la course, je ne me prends pas la tête avec ça , aussi bizarre que cela puisse être car ça me ressemble pas trop. Bon maintenant yapluka :)

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