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2007-07-29 11:09:13 : Temps officiel : 04:36:19

Il y a parfois des courriers qui vous marquent, qui fixent la réalité noir sur blanc. C'est officiel, j'ai couru mon premier marathon en plus de 4h36, le diplôme faisant foi. Loin de mes objectifs, cette épreuve aura finalement été plus marquante que je ne l'aurais imaginé surtout dans le mauvais sens.
Depuis ce 15 avril, j'ai assez peu chaussé mes runnings, à peine 30 minutes de footing tous les dimanches, parfois une séance de plus en semaine. A qui les fautes ? Je cache ce manque de motivation derrière un manque de temps, c'est plus facile. C'est vrai que je travaille dur pour faire fonctionner le site de ma femme www.fashions-addict.com mais il n'y a pas que ça. Le mal est plus profond, je me demande même si un jour j'ai aimé courir.
Bref à chaque sortie, j'ai l'impression de repartir à zéro, je souffre, j'ai le soufle court. Je me suis fixé comme objectif le semi de boulogne en novembre , j'ai encore un peu de temps. Je pars la semaine prochaine en Normandie pour une semaine de vacances, ça va nous faire du bien ... Dès mon retour le 6 août je me remets à l'entrainement, allez on y croit !!!
A chaque sortie je pense au forum courseapied.net, je pense à vous, je me demande ce que vous devenez, je n'ai plus trop le temps de suivre vos aventures et je m'en excuse mais vous êtes toujours dans mon coeur, dès que je peux et surtout dès que je cours vraiment je me ferais plus présent c'est promis ! (merci à ceux qui m'ont envoyé des mails)
Marathon de Paris 2007 :
temps de passage :
Km 5 : 00:23:55
Km 10 : 00:48:10
Km 15 : 01:12:44
Km 21,1 : 01:42:46
Km 25 : 02:04:20
Km 30 : 02:37:32
Km 35 : 03:19:29
km 42,195 : 04:34:51

Les réactions

Par Eric77, le 2007-07-29 11:15:32
Le plus dur après une longue pause est la reprise, j'en sais quelque chose !!
Mais tu verras, sortie après sortie le souffle se fera moins court et la foulée plus légère et facile et ça c'est motivant. Oublie le MDP, c'était ton premier marathon et reprends progressivement sans brûler les étapes.
Bon courage et bonne réussite pour le site de ta femme.

Par jepipote, le 2007-07-29 11:48:45
salut kenlag, content d'avoir de tes nouvelle, aller un petit coup de pied aux fesses et tu rechausses les runnings pour de bon. j'espére bien refaire les 25 bosses un de ces 4 avec toi, alors va falloir que tu bouge ton corps-)) et puis les recettes nous manque, tu sais que je sais plus quoi faire à manger moi maintenant-))
aller courage, je suis à fond derriére toi.
hervé

Par Marlène, le 2007-07-29 11:58:18
Manque de motivation, ça arrive. Tu sais que la reprise est dure mais pas impossible. A chaque jour suffit sa peine... alors il faut juste que tu sois prêt... dans ta tête.
Grosses bises de la Môlo's team

Par yannnnnnnn, le 2007-07-29 12:02:55
courage Kenlag! je reprends aussi, et je sais que ca prends du temps... soit patient, et le plaisir reviendra!

Par Cyril, le 2007-07-29 12:05:45
Salut Kenlag,

Ton blog nous faisait un peu défaut.
Je pense que tu as un passage à vide comme dit Marlène, l'envie reviendra sans doute naturellement au moment venu.
Et si on regarde ton marathon de Paris, au fond tu avais l'air à première vue à peu près dans les temps jusqu'au 30ème, et à partir du 35ème tu as l'air d'avoir eu un sacré coup de bambou aussi. Tout ça pour dire que ton temps sur marathon est lié au fait que tu as eu un gros coup de bambou, ce n'est pas significatif, sans avoir craqué tu aurais fait bcp mieux.

à+

Par jepipote, le 2007-07-29 12:07:53
petite question: manques tu de motivation ou d'objectif, maintenant que ton marathon est fait peut etre faut il te donner un véritable objectif, non??

Par xuxu, le 2007-07-29 12:54:27
Bonjour Kenlag, à bientôt. Cours, oublie le chrono et tu trouveras le plaisir ailleurs.

Par Brinouille, le 2007-07-29 13:57:37
Même avis que Xuxu, Nous somme parfois trop exigeants vis à vis de nous même, et quand ça ne va pas le chemin nous parait énorme. il faut savoir retrouver le plaisir et oublier la perf pour des personnalités comme les notres.
Plutôt que le pas très joli semi de boulogne juste fait por faire des chronos, et si tu te donnais plutôt comme objectif des courses où il est difficile de penser au chrono ? des trails dans des jolis coins de nature, la course des 4 chateaux en novembre, l'indian race en décembre ? des chouettes rendez vous avec de la boue et de la rigolade, là pas de 4mn10 au km, juste son coeur que l'on écoute et son envie de cavaler comme un chiot.
c'est de ça dont tu as besoin.

Par Pépito, le 2007-07-29 14:45:13
Bon courage Kenlag,
Pour ce qui est de répartir à zéro, j'en connais un rayon, cependant on finit toujours par repartir plus costaud. Ne te mets pas de pression avec des chronos ou des objectifs trop exigeants. Profite d'un loisirs tant que tu peux l'exercer...tout en profitant des gens qui t'entourent !

Par Baltha, le 2007-07-29 14:59:34
Salut Laurent
Ca fait plaisir de te relire. Ca fait effectivement pas mal de temps qu'on espérait de tes nouvelles.
Bises chez toi.

Par totø, le 2007-07-29 15:41:39
te voilà enfin!!!! content de te relire aussi!!!
je crois que ce MdP a fait pas mal de victimes, vu les conditions climatiques et la reprise est très longue a moi aussi!!!! juste un truc, cours quand tu en a envie!!! tu n'as pas de compte a rendre, simplement te faire plaisir.
bonne vacances

totø

Par jepipute, le 2007-07-29 16:42:34
mets toi à la bière et au chips tout en regardant santa barbara

Par Romain, le 2007-07-29 16:45:23
Bonjour KENALG !
On peut tous comprendre ce que tu ressens , mais je sens comme tu reste passionné malgré tout ! tu vois on peut dire beaucoup de chose contre le forum , mais tout comme moi , il va pouvoir t'aider à retrouver tes allures d'entrainements , courage ! y a plein d'émotions à travers ton billet , et comme CYRIL le dit , t'as pas mal géré ton marathon mais la fin a été très dure c'est tout . Bonne reprise à toi !
@+++
Romain

Par Delphine, le 2007-07-29 19:37:24
Salut Kenlag,

Cours quand tu en as envie. Il ne faut pas que ce soit un calvaire. Cours déjà pour le plaisir et le reste viendra tout seul. Il se peut que le marathon n'était pas ta "distance" mais ne t'arrête pas non plus sur un seul marathon.
Maintenant c'est vrai que ton blog nous fait défaut...

Par manga3, le 2007-07-29 19:42:26
A en juger par tes temps de passage, tu as rencontrer les maçons au 30èm kilomêtres.....mais l'essentiel n'est pas la, tu l'as fini, voila le principal....bienvenue donc au club des malades qui se font souffrir volontairement.....
Lolo

Par Belon, le 2007-07-29 20:31:26
Tout mes voeux de réussite pour le retour à notre beau sport, et pour le semi de Boulogne.
Laurent

Par kenlag, le 2007-07-29 22:47:54
@ Molo team
désolé de ne vous avoir répondu à votre mail mais Mme l'a supprimé avant que je ne puisse y répondre :( sorry
@ tous
Merci pour vos petits mots, je compte bien revenir vous voir plus souvent ! Sinon je n'ai pas remis le cardio en route depuis le 15/04 alors je ne cours qu'à la sensation pour l'instant.
Je vous embrasse
Laurent

Par duduche, le 2007-07-30 07:49:35
Bonjour Laurent,ne brusque pas les choses, revient à la C.A.P à ton rythme c'est la meilleur solution pour retrouver ce plaisir "courir",bise à ta petite famille.

Par JP75018, le 2007-07-30 08:13:38
Salut Laurent,
ça fait plaisir d'avoir de tes nouvelles. j'espère à bientôt pour un jogging ou au départ d'une course. Bonnes vacances,

JP

Par mielou, le 2007-07-30 09:23:12
salut kenlag

un petit retour sur ton blog avec comme objectif ce semi pourrait être une bonne idée.
je ne suis pas fana des recettes de cuisines mais suivre une évolution sur une prépa semi risque d'intéresser pas mal de monde ici
à toi de creuser...

Par kenlag, le 2007-07-30 15:34:57
Salut JP
idem que pour les molos, je n'ai pu repondre à ton mail suite à suppression trop rapide de Mme, toutes mes excuses, à tres bientôt

Par Bozo, le 2007-08-06 13:12:21
Bonjour Kenlag,

c'est sur que lorsque l'on reprend après un certain temps, on en bave un peu. On aimerait avoir le même niveau qu'avant.... mais bon ça viendra. Fais toi plaisir en prenant le temps de revenir et l'envie (et les défis) reviendront tout seuls...
Bon courage.
Bozo

Par GGBI, le 2007-08-13 15:27:43
Salut Kenlag,

Content d'avoir de tes nouvelles qui confirme ce que je craignait, tu manque de motivation.

Ta desception a été terrible, car tu avais surement misé beaucoup.

Tes nouveau footings sont difficiles, car on pert très vite.

Si tu te remotive pour ce semi, dis toi que tu repars de zéro et ne te fixe pas un objectif trop ambitieux.

Tu as les capacités pour tutuoyer les 3 heures au marathon, tout n'est qu'une affaire de temps. C'est ce qu'il faut que tu admette, tu va y arriver progressivement et pas imméditatement.

Reprend ton cardio, car il est possible que sans repére, tu coure trop vite. Ce qui expliquerai tes essouflements.

Aller, au plaisir de te lire et pourquoi pas, te rencontrer sur une course prochaine.

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2007-06-22 08:18:08 : LA PARISIENNE ENTRAINE LES FEMMES - 0 photo - 2 réactions

Bonjour à tous et toutes

Petite info qui peut vous intéresser :

Communiqué de presse REEBOK

LA PARISIENNE ENTRAINE LES FEMMES
Pour la 11ème année, La Parisienne sera le rendez-vous de la rentrée de 10 000 femmes. Pour certaines, les 6.5 km de course seront l'occasion d'un agréable footing dominical, alors que pour d'autres, c'est un véritable objectif personnel à atteindre. Cette courte distance, accessible à toutes, n'en nécessite pas moins une préparation et quelques règles de "bonne conduite" à connaître et à garder.

L'entraînement du 24 juin au stade Charléty

Une occasion pour toutes les femmes de rencontrer des athlètes et des spécialistes du sport et de la santé. Rien ne sert de courir si ce n'est pour se faire plaisir !

Pour la première année, La Parisienne organise un entraînement convivial ouvert à toutes les femmes contre une participation symbolique d'1 euro au profit de la lutte contre le cancer du sein.

Rendez-vous au stade Charléty (Paris 13ème) le dimanche 24 juin de 9h à 13h.

Des athlètes Reebok, des nutritionistes, des kinés et des ostéopathes offriront des conseils personnalisés. Comme lors de La Parisienne, un échauffement et un stretching collectifs animés par Fred HOFFMAN seront les moments forts de cette matinée.
Attention, les places sont limitées. Pour toute inscription, écrivez à La Parisienne par mail: informations@la-parisienne.net.


La course du 16 septembre au Champs de Mars

Nous vous attendons à la rentrée, le dimanche 16 septembre, pour participer à la Course : départ et arrivée au Champs de Mars, Place Joffre, près de l'école militaire.

2007-06-08 08:44:33 : Boutique pour femme - 1 photo - 12 réactions

Bonjour à tous

vous allez bien ?
Pour moi, Côté sport c'est pas terrible, quelques footings par ci par là .... Rien de sérieux !

Du coup, annulation du projet d'ekiden de Choisy :(
Pas eu le temps de nous isncrire et surtout de s'entrainer sérieusement ....
Je suis un peu inquiet j'ai l'impression de perdre tout mon acquis ....
Bref je ne suis pas fier :(

Sinon , pour les filles, je conseille l'article surr la boutique LILYSPORTIVE sur le site http://www.fashions-addict.com !! OUI oui c'est de la pub pour le site de ma femme, non mééé lol

Je pense souvent à vous
bon run

2007-06-04 08:06:09 : Un projet est né ... - 1 photo - 7 réactions

Bonjour à tous
comme évoqué récemment dans mes précédents bulletins, je n'ai pas trop le temps pour la course à pied en ce moment. L'une des raisons est entre autre, le lancement de la nouvelle version du site de ma femme et la création de sa société.

Voici l'adresse du site : http://www.fashions-addict.com

Je compte sur vous pour diffuser l'info et le faire connaitre !

Bises
Laurent

p.s : j'ai couru hier, si si c'est vrai, 30 minutes ... lol

2007-05-25 08:58:51 : - 0 photo - 8 réactions

2007-05-24 07:35:59 : Recette du jour > Tartare de lentilles vertes au saumon fume - 1 photo - 3 réactions

Pour le retour des recettes, j'ai choisi un produit de ma région : les lentilles vertes du Berry. Elle se reconnaît à sa saveur de châtaigne, a obtenu en mars 1996 le premier Label Rouge accordé à un légume sec. A cette reconnaissance de qualité s'est ajoutée une Identification Géographique Protégée IGP. Celle-ci permet aux producteurs de protéger leur appellation sur la zone de culture, et reconnaît le lien du produit avec son terroir. Le Berry est le principal producteur français de lentilles vertes; la zone de production comprend 44 communes de l'Indre et 5 du Cher.


Tartare de lentilles vertes au saumon fumé

Pour 6 personnes / 
Préparation : 10 min / Cuisson : 20 min 
 
Ingrédients :
360 g de saumon fumé
(60 g par personne)
260 g de lentilles vertes du Berry
1 carotte
1 oignon
1 bouquet garni (persil plat,thym,laurier)
15 cl de vin rouge
2 c. à soupe de vinaigre Xérés
6 c. à soupe d'huile de noix
quelques feuilles de mâche

Préparation :
Ciselez l'oignon et taillez la carotte en petits dés. Faites suer le tout dans une casserole, ajoutez les lentilles et le bouquet garni. Recouvrez d'eau et laissez cuire 20 min. Salez en fin de cuisson. Faites réduire le vin rouge, ajoutez le vinaigre, l'huile, le sel et le poivre. Maintenez la vinaigrette tiède. Emincez le saumon fumé, mélangez-le avec les lentilles tièdes. Ajoutez les échalottes ciselées, salez et poivrez. Disposez votre tartare dans un récipient transparent et servez avec quelques feuilles de mache assaisonnées de vinaigrette. Accompagnez ce plat d'une tranche de baguette passée au four avec un trait d'huile d'olive.

Nutrition 
La lentille verte apporte 4 fois plus de fibres que le riz, les pâtes ou les pommes de terre. Elle est plus digestible que le haricot par sa plus faible quantité de cellulose. Riche en vitamines B1, B2, B6, elle contient 3 fois plus de calcium que les céréales et 7 fois plus de fer que les épinards. Certains nutritionnistes affirment même que la consommation de légumes secs, dont la lentille, concourt à la baisse du taux de cholestérol.

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