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2007-08-29 13:37:26 : dimanche dernier

Ouf ! Je prends quelques minutes pour faire mon CR de la séance de dimanche dernier. J'ai enfin réussi a courir plus d'1 heure, 1h et 2 minutes très exactement et presque 10km avec une moyenne de 80% de FCM. Bref le pied enfin pas pour les 40 premieres minutes. Le choix de changer de parcours et de ne pas tourner en rond a été judicieux .... Bref ça reviens enfin ... en plus il fait beau donc plus d'excuses. Il ne me reste plus qu'à trouver du temps libre !



Bonne semaine

Les réactions

Par GGBI, le 2007-08-29 14:04:34
Content d'avoir de bonnes nouvelles.
Tout devrais vite revenir maintenant.

Bon courage.

Par Belon, le 2007-08-29 14:08:29

Bon courage !
Amicalement, Laurent.

Par Bozo, le 2007-08-29 14:09:06
Bonnes nouvelles et bonne continuation !
Bozo

Par yannnnn, le 2007-08-29 15:07:41
ben voila, ca revient bien tout ca!

Par Romain, le 2007-08-29 15:12:22
Salut Kenlag ,
j'espère que tu vas pouvoir te remotiver une fois pour toute , et vaincre ces piétinements devant le sale temps , car ça ne fait que commencer
inscris toi définitivement à une course ou même plusieurs pour te motiver encore plus
suit un ptit plan d'entrainement
cours le matin si tu manques de temps
dur dur de repartir de zéro , mais beaucoup l'ont fait et le font encore , un peu de temps même si j'étais toi je n'aurais jamais regardé ni mon cardio ni chrono ni quoique ce soit avant de me sentir repousser des ailes , mais faut voir loin , le temps passe vite en plus !
tu t'inscris au marathon de paris 2008 ? car les inscriptions ouvrent bientôt il me semble
allez bonne route et bon courage !
@+++
Romain

Par Fred, le 2007-08-29 15:15:03
Salut Kenlag, reprends en douceur sans objectif à court terme, avec pourquoi pas une course en pleine nature à la fin de l'automne ?
Fred

Par Brinouille, le 2007-08-29 18:27:26
Je suis l'avis de Fred, tu as besoin de retrouver la cap sans pression et objectif de dingue. Pour ça le vert y'a rien de mieux, d'autant plus qu'avec la pluie qu'il y a eu ça doit être mieux que vert !

Par totø, le 2007-08-29 22:46:59
ca va revenir Kenlag les bonnes sensations, ces moments à la fin de la sortie avec ce sourire aux levres!!! prend du plaisir!!!

Par parisi, le 2007-08-30 08:06:24
Bravo KENLAG , ça revient sérieusement !!!
Bonne continuation !!!

Parisi

Par Fred, le 2007-08-30 11:49:35
Une course très marrante : l'Indian race, début décembre en forêt de Montmorency. Prévoir des vêtements peu fragiles susceptibles d'être endommagés.
Lire ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=2809
Fred

Par Delphine, le 2007-08-30 21:42:14
Salut Kenlag,

Ca va revenir! madame kenlag court toujours un peu aussi?
Bonne continuation.

Par mielou, le 2007-08-31 17:11:43
je suis content de ton retour Kenlag

une bonne nouvelle de rentrée en fait !

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)

Les 5 billets précédents

2007-08-18 15:47:17 : avec le cardio ... - 0 photo - 15 réactions

Aujourd'hui je me fais un peu violence et arrive à me convaincre de mettre ma tenue de running. C'est décidé je sors aussi le cardio du sac de sport. C'est parti, il a du mal à se régler. C'est toujours aussi difficile. Un peu marre de tourner dans ce patit parc. Le cardio est haut , souvent proche des 90% de FCM alors que je ne suis qu'à 10 km/h .... sic ..... Difficile à admettre ! Je m'amuse un peu avec un poursuivant qui tente de me dépasser ... mais je n'ai pas le niveau pour lutter !! Au bout de 33 minutes, je rentre, épuisé comme si j'avais couru un semi.
Les chiffres sont là : 33 mn, 5km600, vitesse moyenne : 10,2 km/h, vitesse max . 13,1 km/h (petit sprint à la fin) , une FCm à 90% ...... Bref un niveau de .... débutant !!
C'est pas grave, j'y retourne demain pour un peu plus long et surtout un parcours moins répétitif. J'ai bien envie de mettre en place un plan pour un semi le 15/11 mais je ne sais à quel moment le commencer.

Bon week-end

mon autre blog est toujours actif : http://www.courseapied.canalblog.com

2007-07-29 11:09:13 : Temps officiel : 04:36:19 - 0 photo - 23 réactions

Il y a parfois des courriers qui vous marquent, qui fixent la réalité noir sur blanc. C'est officiel, j'ai couru mon premier marathon en plus de 4h36, le diplôme faisant foi. Loin de mes objectifs, cette épreuve aura finalement été plus marquante que je ne l'aurais imaginé surtout dans le mauvais sens.
Depuis ce 15 avril, j'ai assez peu chaussé mes runnings, à peine 30 minutes de footing tous les dimanches, parfois une séance de plus en semaine. A qui les fautes ? Je cache ce manque de motivation derrière un manque de temps, c'est plus facile. C'est vrai que je travaille dur pour faire fonctionner le site de ma femme www.fashions-addict.com mais il n'y a pas que ça. Le mal est plus profond, je me demande même si un jour j'ai aimé courir.
Bref à chaque sortie, j'ai l'impression de repartir à zéro, je souffre, j'ai le soufle court. Je me suis fixé comme objectif le semi de boulogne en novembre , j'ai encore un peu de temps. Je pars la semaine prochaine en Normandie pour une semaine de vacances, ça va nous faire du bien ... Dès mon retour le 6 août je me remets à l'entrainement, allez on y croit !!!
A chaque sortie je pense au forum courseapied.net, je pense à vous, je me demande ce que vous devenez, je n'ai plus trop le temps de suivre vos aventures et je m'en excuse mais vous êtes toujours dans mon coeur, dès que je peux et surtout dès que je cours vraiment je me ferais plus présent c'est promis ! (merci à ceux qui m'ont envoyé des mails)
Marathon de Paris 2007 :
temps de passage :
Km 5 : 00:23:55
Km 10 : 00:48:10
Km 15 : 01:12:44
Km 21,1 : 01:42:46
Km 25 : 02:04:20
Km 30 : 02:37:32
Km 35 : 03:19:29
km 42,195 : 04:34:51

2007-06-22 08:18:08 : LA PARISIENNE ENTRAINE LES FEMMES - 0 photo - 2 réactions

Bonjour à tous et toutes

Petite info qui peut vous intéresser :

Communiqué de presse REEBOK

LA PARISIENNE ENTRAINE LES FEMMES
Pour la 11ème année, La Parisienne sera le rendez-vous de la rentrée de 10 000 femmes. Pour certaines, les 6.5 km de course seront l'occasion d'un agréable footing dominical, alors que pour d'autres, c'est un véritable objectif personnel à atteindre. Cette courte distance, accessible à toutes, n'en nécessite pas moins une préparation et quelques règles de "bonne conduite" à connaître et à garder.

L'entraînement du 24 juin au stade Charléty

Une occasion pour toutes les femmes de rencontrer des athlètes et des spécialistes du sport et de la santé. Rien ne sert de courir si ce n'est pour se faire plaisir !

Pour la première année, La Parisienne organise un entraînement convivial ouvert à toutes les femmes contre une participation symbolique d'1 euro au profit de la lutte contre le cancer du sein.

Rendez-vous au stade Charléty (Paris 13ème) le dimanche 24 juin de 9h à 13h.

Des athlètes Reebok, des nutritionistes, des kinés et des ostéopathes offriront des conseils personnalisés. Comme lors de La Parisienne, un échauffement et un stretching collectifs animés par Fred HOFFMAN seront les moments forts de cette matinée.
Attention, les places sont limitées. Pour toute inscription, écrivez à La Parisienne par mail: informations@la-parisienne.net.


La course du 16 septembre au Champs de Mars

Nous vous attendons à la rentrée, le dimanche 16 septembre, pour participer à la Course : départ et arrivée au Champs de Mars, Place Joffre, près de l'école militaire.

2007-06-08 08:44:33 : Boutique pour femme - 1 photo - 12 réactions

Bonjour à tous

vous allez bien ?
Pour moi, Côté sport c'est pas terrible, quelques footings par ci par là .... Rien de sérieux !

Du coup, annulation du projet d'ekiden de Choisy :(
Pas eu le temps de nous isncrire et surtout de s'entrainer sérieusement ....
Je suis un peu inquiet j'ai l'impression de perdre tout mon acquis ....
Bref je ne suis pas fier :(

Sinon , pour les filles, je conseille l'article surr la boutique LILYSPORTIVE sur le site http://www.fashions-addict.com !! OUI oui c'est de la pub pour le site de ma femme, non mééé lol

Je pense souvent à vous
bon run

2007-06-04 08:06:09 : Un projet est né ... - 1 photo - 7 réactions

Bonjour à tous
comme évoqué récemment dans mes précédents bulletins, je n'ai pas trop le temps pour la course à pied en ce moment. L'une des raisons est entre autre, le lancement de la nouvelle version du site de ma femme et la création de sa société.

Voici l'adresse du site : http://www.fashions-addict.com

Je compte sur vous pour diffuser l'info et le faire connaitre !

Bises
Laurent

p.s : j'ai couru hier, si si c'est vrai, 30 minutes ... lol

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