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2008-01-02 10:53:51 : Mes Voeux aux coureurs

Bonjour à tous
je passe sur mon blog afin de vous adresser mes meilleurs Voeux pour 2008. Que cette nouvelle année vous amène l'accomplissement de vos plus beaux projets ....

J'espère que vous allez tous très bien, je survole de temps en temps le forum .....

Ma bonne résolution de 2008 = reprendre la course à pied !!!

Je pense fort à vous

BISES
Laurent

Les réactions

Par Felix, le 2008-01-02 11:02:14
salut Kenlag,
tu te fais rare sur sur ce légendaire forum cap.net, t'es pas le seul, moi c'est pareil, mais c'est pô grave !
Je te souhaite le meilleur pour 2008.

Felix

Par Montaigne, le 2008-01-02 11:24:19
Bonne reprise, Kenlag.

Par Marlène, le 2008-01-02 11:41:54
Bonjour Laurent, et merci d'être passé. Bon courage à toi pour cette nouvelle année.

Par Narbé, le 2008-01-02 12:28:45
Salut Kenlag, Bonne année 2008 et @bientôt sur le macadam !!!

Par SERGE92, le 2008-01-02 12:32:45
bonjour Kenlag j'ai encore pensé à toi durant le semi de BB.....bon retour vers la cap en cette année 2008

Par SteFun, le 2008-01-02 13:34:12
Salut Kenlag, content d'apprendre que tu comptes t'y remettre. J'espère aussi que tu nous feras de nouveau profiter de tes délicieuses recettes. A très bientôt.

Par mielou, le 2008-01-02 14:38:50
kenlag !
tout un symbole pour ceux qui ont suivis sur ton blog ta prépa pour le marathon de paris 2007
reprendre...
il y a toujours pleins d'histoires à raconter
amitiés

Par Baltha, le 2008-01-02 17:14:44
Salut Kenlag
Bonne Année à toi et aux tiens, et reviens-nous vite !

Par JONK, le 2008-01-02 17:53:28
Salut Kenlag !
Parmi les bonnes résolutions : recommence à nous envoyer tes recettes !!

Par Brinouille, le 2008-01-02 18:26:41
hello ! bonne résolution la cap pour 2008_ : )
on a plus d'idée pour la cuisine, faut que tu reviennes !!!

Par XuXu, le 2008-01-02 23:06:31
Trés trés bien, ça sent le retour. Bonne Année!!!

Par Krusti, le 2008-01-03 08:37:30

Tu faisais partie du trombi right ? J'espère que tu as fais un long voyage...
Welcome back.

Par Bozo, le 2008-01-03 09:42:23
Meilleurs voeux Kenlag pour cette nouvelle année !
fixe toi peut être un objectif (10 km) pour la reprise....
Au plaisir de relir tes aventures sportives et bien entendu les recettes...
Bozo

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Les 5 billets précédents

2007-10-10 13:49:52 : Samedi il n'y a pas que le rugby ..... Ironman d'hawai - 3 photos - 8 réactions

Même si on sera tous derrière les bleus samedi soir, on aura aussi une très belle pensée pour ceux qui particperont à l'Ironman d'Hawaï (championnat du monde) auquel participera notamment Laurent Jalabert, voir interview dans lequipe.fr :
Extrait : "L'Iron Man porte bien son nom. Les athlètes qui s'aligneront au départ devront parcourir 5 km de natation en pleine mer, puis enfourcher le vélo, sur lequel ils devront pédaler 180 km avant de terminer par un marathon, autrement dit, avaler 42 km d'asphalte. Sacré programme ! "
..... "Un nouveau départ pour de nouveaux défis. La réussite est instantanée. Pour son premier triathlon, Laurent Jalabert a décroché une vingt-deuxième place à Zurich le 24 juin dernier et a ainsi composté son ticket pour Hawaii. " ....

Les conditions risquent d'être extrèmement difficile , bon vent à eux !!!


lien : http://www.ironman.com/events/ironman70.3/honu70.3

2007-09-03 14:24:47 : j'suis pas fier - 1 photo - 10 réactions

Décidemment, difficile de se motiver. La semaine dernière je n'ai pas couru, je pensais le faire ce week-end mais je ne l'ai pas vu passé, il m'a filé entre les doigts !! trop de travail, trop d'occupations familiales et un peu de paresse. Allez je me rattrape bientôt :)

Pour ceux qui ont eu une connaissance des soucis de mon papa via un billet il y a quelques mois. il lutte toujours contre sa leucemie et cela se passe bien, il vient d'etre admis à Créteil pour subir une greffe, le traitement suit son cours !!

Pour répondre à Delphine, non ma femme ne cours plus :( , on est à fond sur le developpement de son site !!

Voila pour les news

j'espère que vous allez bien :)

2007-08-29 13:37:26 : dimanche dernier - 0 photo - 12 réactions

Ouf ! Je prends quelques minutes pour faire mon CR de la séance de dimanche dernier. J'ai enfin réussi a courir plus d'1 heure, 1h et 2 minutes très exactement et presque 10km avec une moyenne de 80% de FCM. Bref le pied enfin pas pour les 40 premieres minutes. Le choix de changer de parcours et de ne pas tourner en rond a été judicieux .... Bref ça reviens enfin ... en plus il fait beau donc plus d'excuses. Il ne me reste plus qu'à trouver du temps libre !



Bonne semaine

2007-08-18 15:47:17 : avec le cardio ... - 0 photo - 15 réactions

Aujourd'hui je me fais un peu violence et arrive à me convaincre de mettre ma tenue de running. C'est décidé je sors aussi le cardio du sac de sport. C'est parti, il a du mal à se régler. C'est toujours aussi difficile. Un peu marre de tourner dans ce patit parc. Le cardio est haut , souvent proche des 90% de FCM alors que je ne suis qu'à 10 km/h .... sic ..... Difficile à admettre ! Je m'amuse un peu avec un poursuivant qui tente de me dépasser ... mais je n'ai pas le niveau pour lutter !! Au bout de 33 minutes, je rentre, épuisé comme si j'avais couru un semi.
Les chiffres sont là : 33 mn, 5km600, vitesse moyenne : 10,2 km/h, vitesse max . 13,1 km/h (petit sprint à la fin) , une FCm à 90% ...... Bref un niveau de .... débutant !!
C'est pas grave, j'y retourne demain pour un peu plus long et surtout un parcours moins répétitif. J'ai bien envie de mettre en place un plan pour un semi le 15/11 mais je ne sais à quel moment le commencer.

Bon week-end

mon autre blog est toujours actif : http://www.courseapied.canalblog.com

2007-07-29 11:09:13 : Temps officiel : 04:36:19 - 0 photo - 23 réactions

Il y a parfois des courriers qui vous marquent, qui fixent la réalité noir sur blanc. C'est officiel, j'ai couru mon premier marathon en plus de 4h36, le diplôme faisant foi. Loin de mes objectifs, cette épreuve aura finalement été plus marquante que je ne l'aurais imaginé surtout dans le mauvais sens.
Depuis ce 15 avril, j'ai assez peu chaussé mes runnings, à peine 30 minutes de footing tous les dimanches, parfois une séance de plus en semaine. A qui les fautes ? Je cache ce manque de motivation derrière un manque de temps, c'est plus facile. C'est vrai que je travaille dur pour faire fonctionner le site de ma femme www.fashions-addict.com mais il n'y a pas que ça. Le mal est plus profond, je me demande même si un jour j'ai aimé courir.
Bref à chaque sortie, j'ai l'impression de repartir à zéro, je souffre, j'ai le soufle court. Je me suis fixé comme objectif le semi de boulogne en novembre , j'ai encore un peu de temps. Je pars la semaine prochaine en Normandie pour une semaine de vacances, ça va nous faire du bien ... Dès mon retour le 6 août je me remets à l'entrainement, allez on y croit !!!
A chaque sortie je pense au forum courseapied.net, je pense à vous, je me demande ce que vous devenez, je n'ai plus trop le temps de suivre vos aventures et je m'en excuse mais vous êtes toujours dans mon coeur, dès que je peux et surtout dès que je cours vraiment je me ferais plus présent c'est promis ! (merci à ceux qui m'ont envoyé des mails)
Marathon de Paris 2007 :
temps de passage :
Km 5 : 00:23:55
Km 10 : 00:48:10
Km 15 : 01:12:44
Km 21,1 : 01:42:46
Km 25 : 02:04:20
Km 30 : 02:37:32
Km 35 : 03:19:29
km 42,195 : 04:34:51

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